標籤: 減肥 下的文章

【沖凍水涼有咩好?改善免疫兼活化脂肪】

夏天熱辣辣沖個凍水涼就最消暑,不過,沖凍水涼竟然仲可以減肥同減低患病率?係真唔係呀? 一項刊喺《PLOS...

圈生活 1週前

【青瓜唔止消暑減肥 更可預防三高、癌症】

夏日炎炎最好食啲瓜果消暑,青瓜就係其中一個好選擇。唔單止消暑,青瓜仲係減肥恩物,有研究更加指出青瓜可以預防三高同癌症。 青瓜又叫做黃瓜、胡瓜,幾乎95%都係水分,熱量低,含豐富鉀質,可以去水腫,係減肥人士...

圈生活 2週前

【運動節食都減唔到肥?可能同開燈瞓覺有關】

夏天到喇,又係女士們減肥嘅季節,想健康減肥最好梗係做運動加節制飲食喇。咩話,節食運動都減唔到?咁可能同你夜晚開燈瞓覺有關! 日本節目《只有3成日本人知道的事》提到,根據奈良縣立醫科大學嘅實驗結果顯示,瞓...

圈生活 3週前

【空肚做運動瘦得快啲?隨時有生命危險!】

做運動固然可以減肥,但空肚做運動消脂會唔會勁啲?其實係唔會嘅!營養師吳曉青表示,空肚做運動唔單止起唔到消脂效果,反而會因為唔夠能量運動令自己唔舒服,有糖尿病或腎臟病嘅患者更有可能造成生命危險。 好多人...

圈生活 1月前

【椰菜高纖低卡減肥一流 三種椰菜功效不一】

夏天又到喇,又係女士們減肥同陽光玩遊戲嘅時間。營養師Queenie就推薦一種高纖低卡嘅減肥聖物——椰菜俾大家...

圈生活 1月前

【運動後食嘢好易肥? 食啱嘢仲幫你減肥!】

為咗減肥,狂做運動節食?做運動固然重要,但運動過後依然要食嘢補充營養,而且運動完1個鐘內食以下呢3樣嘢,唔單止唔會肥,更幫助你燃燒脂肪添~ 1.乳製品 乳製品含豐富蛋白質,有助修復受損嘅肌肉組織。據發表喺美...

圈生活 1月前

【減肥有咩壽司食得、唔食得?等營養師話你知】

喺新冠肺炎疫情期間,好多人都減少咗出街食飯,多咗自己煮飯或者買外賣,而外賣壽司就成為其中一個熱門選擇。澳洲註冊營養師郭思慧Grace早前就喺連鎖壽司店「爭鮮」買入咗多款壽司,計算營養價值,並將佢哋分成三類...

圈生活 1月前

【韓妹2年勁減50kg 減去半個自己】

男又話要減肥,女又話要減肥,點解睇人哋好似咁容易架呢……韓國一名Youtuber Jini喺網上分享自己嘅減肥經歷,佢喺兩年間由減咗50kg!唔單止改善健康,體形都fit唒,個人靚唒!究竟佢喺點樣做到架呢? Jini體重原本近1...

圈生活 8月前